Petra Orzech: Anti-Stress-Yoga . Mit Yoga und der richtigen Ernährung

Naturmedizin
Anti-Stress-Yoga
systemed13-5orzech-antistressyoga
http://www.kultur-punkt.ch/gesundheit/systemed13-5orzech-antistressyoga.htm
Online-Publikation: Mai 2013  im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Petra Orzech: Anti-Stress-Yoga . Mit Yoga und der richtigen Ernährung für Körper, Geist und Nerven >>
183 Seiten, 4-farbig, Klappenbroschur, 165 × 235 mm; ISBN 978-3-942772-46-4; 19,99 €
systemed Verlag, 80999 München; http://www.systemed.de; mailto:das-freelance-team@t-online.de

Inhalt
Mit Yoga und Ernährung zurück in die Life-Work-Balance
Raus aus der Stressfalle! Dieses Buch zeigt, wie es geht.
Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck – physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf!
Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ... Besonders wertvoll: das Kapitel über Anti-Stress-Food. Hier berichtet die Autorin über den spezifischen Stressstoffwechsel. Und entwickelt folgerichtig Anti-Stress-Rezepte. Dabei steht die richtige Ernährung für Psyche und Physis im Mittelpunkt. Abgerundet wird das Ganze durch Tipps und Literaturempfehlungen, die weiterhelfen. Kurzum: das umfassende Anti-Stress-Programm, das im Alltag wirklich hilft.

Charakteristika
•Die richtige Ernährung ist ein Teil der Stressbewältigung: Nahrung für Körper, Geist und Nerven.
•Mit ausführlichem Rezeptteil.
•Mit 10 spezifischen Yogaprogrammen dem Stress gezielt und effektiv begegnen.
•Wie man Stress vermeidet: Yoga und präventive Ernährung!
•Denn nach dem Stress ist vor dem Stress.
•Besonders hilfreich: Alltagstipps für »Stressesser«.

Autorin
Petra Orzech ist die Inhaberin der »Agentur für Ernährung und Yoga« in Richterswil in der Schweiz. Die Diplom-Oecotrophologin, zertifizierte Yogalehrerin, Redakteurin und Autorin hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Weg zur Entfaltung ihres vollen gesundheitlichen Potenzials mit Seminaren, Präventionskursen und Ratgebern in Buch und Film zu unterstützen. Ihr Spezialgebiet ist das Körpergewichts- und Stressmanagement.

Fazit
Der inter- bis transdisziplinär gebildeten Yogaexpertin Petra Orzech ist es mit ihrem programmatischen Buch " Anti-Stress-Yoga " gelungen zusammen mit der richtigen Ernährung für Körper, Geist und Nerven zu sorgen, das alle Interessierte die Chance erhalten Gesundheit und Stress zu bewältigen.
Darüber hinaus ist die richtig angewandte Yoga-Empfehlung figurfreundlich und dank den empfohlenen Nährstoffen und damit verbundenen effizenten Stoffwechsel auch ein Genuss für Büro und Feierabend, aber auch mit Erste-Hilfe- und Naschen-erlaubt- Rezepten. Dazu bietet Orzech Bücher, die weiterhelfen, Online-Adressen sowie ein zugriffsfreundliches Sach-, Yoga- und Rezeptregister . Was will frau und man/n mehr als das umzusetzen. m+w.p13-5