Lilian N. Güntsche : Achtsamkeit in digitalen Zeiten . Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung . Geleitwort von Daniel Augsten

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Achtsamkeit - Digital  (Lilian N. Güntsche)
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Online-Publikation: Dezember 2016 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Lilian N. Güntsche : Achtsamkeit in digitalen Zeiten . Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung . Geleitwort von Daniel Augsten>>
332 Seiten mit zahlreichen Abbildungen; Hardcover; ISBN 978-3-658-11089-5;  € 19,99
eBook : Direkt als PDF- Download verfügbar (ohne DRM, mit Wasserzeichen) € 6,99
Verlag Springer Wien, New York, Heidelberg; http://www.springer.at;  http://www.springer.com; http://www.springernature.com

Charakteristika
- Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten.

Überblick
Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen Hobbies und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!

Aus dem Inhalt
Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.• Wie Sie eine gesunde Balance zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Ein Sachbuch mit persönlicher Note, das Storytelling mit konkreten Alltagstipps verbindet. Die Autorin adressiert Unternehmen als auch Privatpersonen und greift wichtige Technologie- und Gesellschaftstrends auf, die die Bedeutung eines geschärften Bewusstseins verdeutlichen. Zudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, Stefanie Palomino, Heike Scholz, Gabriela Seir, Humberto Schwab, Anja Nothelfer und Rudy de Waele).
Über die AutorinLilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

Autorin
Lilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

Fazit
Lilian Güntsche ist eine prominente Marketingstrategie-Entwoicklerin im  digitalen Bereich von Unternehmen.
In ihrem Beratungswerk "Achtsamkeit in digitalen Zeiten" bietet sie eine überzeugenden, zugleich persönlichen Wegweiser für mehr Ruhe in den beschleunigten Umständen in der Prasis -in der Arbeit und zuhause - zwischen Moleskine (1) und Smartphone (2).
Sie spricht einführend vom 'spirituellen Kapitalismus', womit sie eine Technik-Fusion meint.
Unter Achtsamkeit sieht sie die Substanz von Güte, Wohlwollen, Solidarität, Mitleid und Zuneigung zur Synergie zu führen (Yoga eingebettet in der Firmenkultur...u.a.). Gegenüber der Reizüberflutung bietet sie die Verhaltensänderung von 'mind full' zu 'mindful'.
Sieben Ebenen der Achtsamkeit benennt sie auf diesem Weg zum 'minful' : Beziehung, Bewegung, Ritual, Stille, Entbergen, Kreativität,und entsprechende Aktivität.
In ihrem AIA-Modell 'Achtsamkeit im Alltag '(täglich, regelmässig, arbeitend, führend, situativ-stressig, zwischenmenschlich und digital-medial) vermittelt sie vielfältige Tipps und Übungen, um diese erfolgsversprechend zu praktizieren. Ihre und eines befragten glücklichen Menschen Erkenntnis ist kurz gesagt: 'Life is about Timing' / Leben heisst den Moment selbst bestimmen.
Dem ist zuzustimmen. m+w.p17-1

1)
Moleskine ist eine Marke für Notizbücher, Kalender, Skizzenbücher und Folianten, die von Moleskine SpA (Società per azioni) hergestellt werden, einem italienischen Unternehmen mit Sitz in Mailand. Moleskine-Notizbücher sind typisch in beschichteten Karton gebunden, mit einem elastischen Gummiband, um das Buch geschlossen zu halten, einem genähten Buchrücken, der das flache Aufschlagen des Notizbuches ermöglicht, cremefarbenem Papier, abgerundeten Ecken, einem Leseband und einer Falttasche am Buchende, alles verpackt durch eine Papierbanderole
2)
Ein Smartphone ([ˈsmaːɐ̯tfoʊ̯n]; [ˈsmɑɹtfoʊ̯n] AE, [ˈsmɑːtˌfəʊ̯n] BE) ist ein Mobiltelefon (umgangssprachlich Handy), das erheblich umfangreichere Computer-Funktionalitäten und -konnektivität als ein herkömmliches „reines“ Mobiltelefon zur Verfügung stellt. Erste Smartphones vereinigten die Funktionen eines Personal Digital Assistant (PDA) bzw. Tabletcomputers mit der Funktionalität eines Mobiltelefons. Später wurde dem kompakten Gerät auch noch die Funktion eines transportablen Medienabspielgerätes, einer Digital- und Videokamera und eines GPS-Navigationsgeräts hinzugefügt.
Eine schnelle Internet-Anbindung erfolgt wahlweise mittels einer mobilen Breitbandverbindung über den Mobilfunkanbieter oder per WLAN. Ein wichtiges Merkmal ist auch, dass der Nutzer über ein Internet-Downloadportal (einen „App Store“) auf einfache Weise Zusatzprogramme („Apps“) installieren kann, die es mittlerweile für eine große Vielfalt von Anwendungszwecken gibt.