Mikronährstoffe im Alter – wann und wo können sie helfen?
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Mikronährstoffe im Alter
proSan pharm. Vertriebs GmbH
Mikronährstoffe im Alter – wann und wo können sie helfen?
Monheim am Rhein - Was können Mikronährstoffe bei älteren Menschen leisten?
Was gilt heute als wissenschaftlich belegt und gesichert?
Auch im Alter wollen wir alle noch möglichst viel erreichen und leisten können – vor allem aber gesund bleiben. Hierzu ist neben einer entsprechenden Lebensführung und einer genussvollen und ausgewogenen Ernährung auch eine ausreichende und vor allem umfassende Versorgung mit Mikronährstoffen wichtig. Damit bleiben Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität so lange wie möglich erhalten
1. Leistungsfähigkeit und Vitalität
Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung:
Vitamin C, B2, B3, B5, B6, B12, Magnesium, Eisen und Folsäure
Geistige / mentale Leistungsfähigkeit (z.B. Konzentration und Gedächtnis):
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Energiestoffwechsel:
Calcium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C und Biotin
2. Herz, Blutdruck und Gefäße
Herzfunktion:
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA (mind. 250 mg), Vitamin B1 (Thiamin)
Herzmuskel:
Vitamin D, Calcium, Kalium und Magnesium
Homocystein-Stoffwechsel:
Folsäure, Vitamin B6 und B12
Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks:
Kalium
3. Gehirn, Nerven und Psyche
Gehirnfunktion:
Omega-3-Fettsäure DHA (mind. 250 mg)
Kognitive Funktion (z.B. menschliches Denken, Wahrnehmung und Konzentration):
Eisen, Zink
Signalübertragung zwischen den Nervenzellen:
Calcium
Nervensystem:
Vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12, Biotin, Kupfer, Kalium und Magnesium
Psychische Funktion:
Vitamin B1, B3, B6, B12, C, Folsäure, Biotin, Magnesium
4. Augen
Erhaltung einer normalen Sehkraft:
Omega-3-Fettsäure DHA (mind. 250 mg), Vitamin A, B2, Zink
5. Diabetes / Stoffwechsel
Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels:
Chrom
Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweiß-Stoffwechsel:
Biotin, Chrom und Zink
6. Immunsystem / Abwehrkräfte / Zellschutz
Immunsystem:
Vitamin A, C, B6, B12, D, Folsäure, Zink, Selen, Eisen und Kupfer
Immunsystem, speziell während und nach intensiver körperlichen Betätigung:
Vitamin C
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress:
Vitamin C, E, B2, Zink, Selen, Kupfer
Erhalt normaler Schleimhäute zur Abwehr von Keimen:
Vitamine A, B2, Niacin (B3) und Biotin
7. Blut und Sauerstofftransport
Blutbildung:
Folsäure
Bildung von roten Blutkörperchen:
Eisen, Vitamin B6 und B12
Sauerstofftransport:
Eisen
Blutgerinnung:
Calcium
Funktion der Blutgefäße:
Vitamin C
8. Hormone und Schilddrüse
Regulierung hormoneller Abläufe / Schilddrüsenfunktion:
Vitamin B5, B6 / Selen
9. Knochen, Zähne, Muskeln
Erhalt normaler Knochen:
Vitamin C, D, Calcium, Magnesium, Zink
Erhalt normaler Muskelfunktion:
Vitamin D, Calcium, Magnesium, Kalium
Erhalt normaler Zähne:
Vitamin C, D, Calcium, Magnesium
Kollagenbildung für normale Zähne und Zahnfleisch:
Vitamin C
Bindegewebe:
Kupfer
10. Haut, Haare, Nägel
Vitamin A, B2, B3, Biotin, Zink, Selen
Damit aber nicht genug:
Der Mensch braucht mehr als nur Vitamine und Mineralstoffe
Entscheidend ist eine umfassende Versorgung mit allen wichtigen Mikronährstoffen, so wie sie einer ausgewogenen Ernährung entsprechen würde. Hierzu gehören nicht nur Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, sondern auch weitere Mikronährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Sekundären Pflanzenstoffen oder Aminosäuren.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt daher, ein- bis zweimal in der Woche Fisch wie z.B. Makrele, Lachs, Hering oder Thunfisch zu essen um die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren sicherzustellen. Zudem einen hohen Verzehr von Obst und Gemüse und anderer pflanzlicher Lebensmittel, um hinreichend Sekundäre Pflanzenstoffe aufzunehmen.
Die meisten Mikronährstoffe kann unser Körper weder selbst herstellen noch über einen längeren Zeitraum speichern. Sie müssen daher täglich mit der Nahrung zugeführt werden. Das dies nicht immer ganz so einfach ist liegt auf der Hand.
Das von proSan speziell für Menschen über 60 entwickelte Nahrungsergänzungsmittel proSan 60+ trägt dazu bei, den notwendigen Tagesbedarf an Mikronährstoffen nicht nur punktuell sondern umfassend zu decken.
www.prosan.de/produkte/prosan-60/
Kontakt:
proSan pharm. Vertriebs GmbH
Peter Lorenz (Geschäftsführer)
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GESUNDHEIT ADHOC
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