Du musst nicht allen gefallen . Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen . Natalie Lue

Online-Publikation: September2023 im Internet-Journal <<kultur-punkt.ch>>
Ereignis-, Ausstellungs-, AV- und Buchbesprechung
<< Du musst nicht allen gefallen . Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen . Natalie Lue >>
282 Seiten, , kartoniert -Klappenbroschur, ISBN: 978-3-426-67621-9, 18,00 €
Droemer Knaur, Berlin; http//www.droemer-knaur.de

Charakteristik
> Stop People Pleasing |
> Das 6-Schritte-Programm
> Übersetzt von: Sabine Thiele

Inhalt
Dein Weg aus dem People Pleasing
Willst du immer allen gefallen, kannst schwer nein sagen und versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen, sogenannten People Pleaser. Die gute Nachricht: Bei People Pleasing handelt es sich um ein Verhaltensmuster, das du mit etwas Training ablegen kannst. People Pleasing bezeichnet das toxische Verhalten, die Bedürfnisse, Erwartungen, Wünsche und Gefühle anderer Menschen über die eigenen zu stellen, um zu gefallen und Ablehnung zu vermeiden.

In ihrem Ratgeber „Du musst nicht allen gefallen“ bringt die Bloggerin, Podcasterin und Coachin Natalie Lue ihren Leser*innen die heilende und transformative Kraft des Nein-Sagens näher. Mit ihrer Hilfe lernst du:
> Grenzen zu setzen – für ein gesünderes Ich
> stärkende, intime und erfüllende Beziehungen und Freundschaften zu führen
> dich mit dir und deinen Werten zu verbinden – für mehr Selbstliebe.
Dank eines ausführlichen Selbsttests erfährst du, welcher Typ People Pleaser in dir steckt. So erkennst du zunächst deine Verhaltensmuster und Gewohnheiten. Denn nur so kannst du sie durchbrechen und lernen, auf dich und deine Bedürfnisse zu hören – und mit guten Gewissen „nein“ zu sagen. Natalie Lue hat dafür ein fundiertes und leicht anwendbares 6-Schritte-Programm entwickelt mit Übungen, Impulsen und einer Portion Spaß.
Folge Natalie Lues Rat „Du musst nicht allen gefallen“ und erfahre die heilende und transformative Kraft des Nein Sagens!

Autorin
Natalie Lue, Mental Health Coaches
Die britisch-irische Natalie Lue ist Autorin, Speakerin und Künstlerin und begann ihre Schreibkarriere im Jahr 2004. In Folge einer toxischen Beziehung, die sie in ihrem persönlichen Blog verarbeitete, wurde ihr zum ersten Mal bewusst, dass sie Menschen immer zufriedenstellen möchte und dadurch sogar krank wurde. Fortan lernte sie selbst Grenzen zu ziehen, half tausenden Leidensgenoss*innen und gründete 2005 ihren Blog Baggage Reclaim. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen einen Weg aus dem zwanghaften People-Pleasing zu weisen. Ihre Ratschläge finden sich in der New York Times, der Cosmopolitan und in zahlreichen Podcasts und Shows. Diverse Magazine, unter anderem die Women’s Health, bezeichnen sie als eine der führenden Mental Health Coaches. Auf ihrer Baggage Reclaim Website bietet sie Kurse, Bücher, Ratschläge und einen gleichnamigen Podcast an, der sich großer Beliebtheit erfreut. Natalie Lue lebt in Caterham, Surrey, mit ihrem Mann, zwei Töchtern und einem Cockapoo.

Fazit
Mit dem 6-Schritte-Programm "Du musst nicht allen gefallen" gelingt es der Gestalterin 'Mental Health Coaches' Natalie Lue allen Interessierten wie Betroffenen beizubringne 'Im richtigen Moment' Nein zu sagen und gesunde Grenzen zu setzen.
In drei Teilen werden fünf angenehm ansprechende (pleaser) Charakter-Typen samt emotionalen Ballast präsentiert: Gute, Bemüher, Vermeider, Retter und Leider.
Durch den Einsatz von 'Reparenting' erarbeiten die Betroffenen weniger in Andeutungen zu verweilen wie von Ausbrüchen und Hürden zu lernen 'was kein Wunsch ist, dann ist es ein Nein'.
Dieser Kernsatz von Lue kennzeichnet ihre gelingende Therapie.
m+w.23-10 < k. >

Reparenting
Psychotherapie kommt häufig im Rahmen der Schematherapie und bei PatientInnen zum Einsatz, die unter Traumata, Borderline oder ähnlichen Störungen leiden, die sich auf fehlende elterliche Zuwendung zurückführen lassen. Sie zielt darauf ab, dass die KlientInnen durch die TherapeutInnen 'nachbeeltert' wird.
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