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SPA- Lexikon: SanusPerAquam.
Therapien + Wasser, Wellness, Anti-Ageing...Gesundheitsvorsorge
Textquellen:
www.marienbad.cz, www.kultur-punkt.ch...; Stand 3.04
Kurmittelpreise ambulanter Kuranwendungen können an der jeweiligen
Rezeption der Kurhotels oder beim Kurarzt erfahren werden.
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A
Akupunktur
ist eine über 1000 Jahre alte chinesische Reflex-Heilmethode, bei der
diagnostizierte Akupunkturpunkte mit einer feinen Nadel stimuliert werden.
Sie wird bei schmerzhaften Zuständen, funktionellen Störungen innerer
Organe sowie Neuralgien, Tinnitus sowie bei Syndromen von Rückenschmerzen
(vertebrogener Art) angewandt. Die Ohrenakupunktur ist Bestandteil der
Entzugstherapie geworden: bei Übergewicht, Rauchen als unterstützende
Therapie.
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Antizellulitmassage > WELLNESS
Eine Körpergestaltende Massage,
wobei die Fettzellen im Unterhautbindegewebe mit kraftvoller Massage
zusammengebrochen werden. Sauna- und Infrasaunabesuch sind als
Zusatzbehandlung verwendet. Ausgiebiger Flüssigkeitsverzehr ist neben der
Behandlung auch vorgeschlagen, die Schlackematerialentleerung zu fördern.
Menschen über 60, sowie denen, die Krampfaderprobleme haben, ist sie
nicht zu empfehlen. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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Aqua Fitness > Fitness
Im Mittelpunkt unserer
Thermalhotels stehen Wasser und Thermalwasser aus der Erdtiefe. Viele von
unseren Fitnesstätigkeiten drehen sich darum. Aquafitness bedeutet joggen
im Tiefwasser, während man einen Schwebegurt trägt. Außer Grundjogging
gibt es eine Reihe von anderen Übungen, die so ausgebildet sind, um die
Herzfunktion zu erhöhen und die Muskeln zu stärken. Sie ist auch für
Nichtschwimmer geeignet. Sie ist besonders denen empfohlen, die
Gelenkbelastung vermeiden sollten.
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B
BÄDER
Erfrischungsaromabad
Bei der Behandlung badet der Gast
im mild wirbeligen Wasser, was eine zarte Massagewirkung hat. Das wird mit
der Verwendung natürlicher Extraktionen verschiedener Pflanzen,
ätherischer Öle kombiniert. Dieses Bad beinhaltet die folgenden Öle:
Rosmarin, Muskatellersalbei, Kienöl. Nach der Behandlung folgt 20 Minuten
Entspannung. Behandlungsdauer: 15 Minuten
Relax-Aromabad
Während der Behandlung wird die
zarte Massage des mild wirbelnden Wassers verwendet, wenn der Gast ein
warmes Bad nimmt. Das wird mit natürlichen Extraktionen verschiedener
Pflanzen, ätherischen Öle kombiniert. Dieses Bad beinhaltet die folgenden
ätherischen Öle: Rosenbaum, Orangenblüte, Mandarine und Lavendel. Nach der
Behandlung kommt eine Entspannung von 20 Minuten. Behandlungsdauer: 15 Minuten
Kleopatrabad
Während der Behandlung wird die
zarte Massage des mild wirbelnden Wassers verwendet, wenn der Gast ein
warmes Bad nimmt. Milch und Honig werden zum Wasser gegeben, da sie eine
große Konzentration von natürlichen Mineralstoffen, Spurelementen und
Vitaminen beinhalten. Außerdem ist die Hauterweichungs- und
antibakterielle Wirkung des Honigs bekannt. Nach der Behandlung kommt eine
Entspannung von 20 Minuten. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Hydromassage
Der Gast liegt in einem warmen
Bad von der Wassertemperatur 35ºC. Die zarte Massagewirkung des
Warmwassers hat einen Entspannung - und Heileffekt für die Muskeln und
Gelenke. Sie ist für den Blutkreislauf und allgemeines Entspannung - und
Wohlgefühl ausgezeichnet. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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BALNEOTHERAPIE
Thermalwasser
Reich an Mineralstoffen und von
der Erdwärme aufgeheizt, ist Quellwasser wohl das wichtigste
Naturheilmittel der Menschheit. Thermalwasser ist für die Behandlung von
Rheuma sowie für Rehabilitationsprogramme besonders wirksam. Entspannung
im Thermalwasser ist darüber hinaus eine ausgezeichnete stresslindernde
und langzeitlich wirkende Methode.
Der Thermalbadbesuch ist heute ein Teil der Alltages vieler Menschen
geworden. Den Gästen wird dabei empfohlen, ein Thermalwasserbad nicht
länger als 20 Minuten pro Tag zu nehmen.
Trinkkur mit
Heilwasser
Reich an Mineralstoffen und von
der Erdwärme aufgeheizt, ist Quellwasser wohl das wichtigste
Naturheilmittel der Menschheit. Thermalwasser ist für die Behandlung von
Rheuma sowie für Rehabilitationsprogramme besonders wirksam. Entspannung
im Thermalwasser ist darüber hinaus eine ausgezeichnete stresslindernde
und langzeitlich wirkende Methode.
Der Thermalbadbesuch ist heute ein Teil der Alltages vieler Menschen
geworden. Den Gästen wird dabei empfohlen, ein Thermalwasserbad nicht
länger als 20 Minuten pro Tag zu nehmen.
Das Trinken des Heilwassers
reguliert die Magen-, Darm- , Nieren- und Leberfunktion zärtlich. Es ist
auch eine wirksame Behandlung der Magen- und Leberleiden.
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BEAUTY / SCHÖNHEIT
& KOSMETIK
In allen 4-Stern Thermalhotels
ist man der Auffassung, dass zum angestrebten Gesundheitsgefühl auch eine
gute Erscheinung und das Gefühl der Freude gehört. Deshalb findet man
einen Friseur- und Kosmetiksalon in allen diesen Hotels. Die Salons sind
auf neue und herausragende Leistungen spezialisiert, wie permanentes
Make-ups und modernste Anti-Ageing-Methoden.
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BEHANDLUNGEN,
ERGÄNZENDE
Rheuma-Packung
Die Behandlung ist für die
Lockerung schmerzhafter Muskelknoten und die Linderung steifer
Schultergürtel- und Rückenmuskulatur empfohlen. Der schmerzhafte
Körperteil wird mit einer speziellen Creme aufgetragen, mit Folie
abgedeckt und mit einer Decke warm gehalten. Über 30 Minuten nach der
Behandlung darf kein Wasser den behandelten Körperteil berühren.
Behandlungsdauer: 20-30 Minuten
Sauerstofftherapie
Eine Sauerstofftherapie ist für
die Sauerstoffbelieferung der Zellen und Immunitätsverbesserung
ausgezeichnet. Diese Behandlung wird als ein Teil des Heilungsvorgangs
empfohlen, und ist für Gäste mit Atmungsproblemen wirkungsvoll. Da
Sauerstoffsteigerung im Körper Wohlbefindengefühl erweckt, benutzen viele
gesunde Leute diese Behandlung zusammen mit ihren Bewegungsprogrammen zur
weiteren Verbesserung ihrer Gesundheit. Ein Atmungsrohr wird in den
Nasenlöchern eingesteckt, während der Gast sich entspannt. Die Wirkung
wird im allgemeinen nach 5 Behandlungen gefühlt.
Behandlungsdauer: 1 Stunde.
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Bindegewebsreflexmassage
Wirkt mechanisch auf allergische Zonen, die
Erkrankungen innerer Organe. Spezielle Techniken und Griffe werden vom
Physiotherapeuten situativ eingesetzt. Es gibt drei Typen: Macken – Rücken
– Becken. Die Massage dauert 10-30 Minuten, je nach verordnetem Typ.
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C
Colon-Hydrotherapie
Dabei erfolgt eine Darmspülung des Dickdarms mittels eines Colon-Hydromat.
Es werden Ablagerungen aus der Darmschleimhaut entfernt. Am Vortag wird
ein leichte breiige Kost mit Obst und Gemüse empfohlen sowie genügend
Flüssigkeit, 2-3 Liter Wasser.
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D
Diadynamischer Stimulus Strombehandlung >ELEKTROTHERAPIE
Diese Behandlung benutzt eine
spezielle Art des elektrischen Stroms für Schmerzstillung und
Kreislaufverbesserung. Anwendung in den Fällen von Verstauchung,
Quetschungen, Ödems, Gelenk- und Rückgratabnützung und
Knorpeldegeneration. Sie hat auch eine schmerzstillende Wirkung. Behandlungsdauer: 12-16 Minuten
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E
ELEKTROTHERAPIE
TRANSCUTAN elektrische
Nervenstimulation (TENS)
Ein Belag wird auf dem
problematischen Gebiet gelegt, und elektrischer Strom wird durch die Haut
zu den Nerven geleitet. Die Behandlung hat eine schmerzstillende Wirkung.
Behandlungsdauer: 30 Minuten
Interferenzstrom
Das ist eine wirksame
schmerzstillende und entzündungshemmende Behandlung, in erster Linie im
Rücken und Hals. Verschiedene elektrische Belage werden zusammen mit einem
kleinen Vakuum auf dem Körper gelegt. Dies hat eine Mikromassagewirkung im
verletzten Gewebe, was nicht nur einen schmerzstillenden Effekt hat,
sondern auch die Massage durch Kreislaufverbesserung und Sauerstoff-Fluss
zum Gewebe heilend unterstützt. Behandlungsdauer: 15-20 Minuten
Galvanisches Bad
Wasser und zarter elektrischer
Gleichstrom (Galvanischer Strom) sind die Behandlungselemente. Der Gast
liegt in einem Bad mit der Temperatur von 34°C und Elektrizität wird durch
den Körper geleitet. Das galvanische Bad ist für die Behandlung vom
degenerativen, entzündeten Arthritis und einiger Gelenkprobleme benutzt. Behandlungsdauer: 15 Minuten
Galvanisches
Vierzellenbad
Diese Behandlung ist
hauptsächlich für primes chronische Polyarthritis günstig. Der Vorarm und
das Unterbein sind auf einer Wasserplatte gelegt. Elektrischer Strom wird
durch warmes Wasser von der Temperatur 34°C geleitet. Da nur Körperteile
im Wasser getaucht sind, kann der galvanische Strom im Vierzellen-Bad mit
einer größeren Intensität als in einem Vollbad gegeben werden. Das nützt
insbesondere der Kreislaufverbesserung.
Behandlungsdauer: 15 Minuten
Iontophorese
Diese Elektrotherapiebehandlung
bringt Medikament durch den galvanischen Strom in den Organismus. Es wird
im Falle von Arthritis und chronische, degenerative und entzündliche
Gelenk- und Wirbelsäuleerkrankungen empfohlen.
Behandlungsdauer: 12-16 Minuten
Diadynamischer Stimulus
Strombehandlung
Diese Behandlung benutzt eine
spezielle Art des elektrischen Stroms für Schmerzstillung und
Kreislaufverbesserung. Anwendung in den Fällen von Verstauchung,
Quetschungen, Ödems, Gelenk- und Rückgratabnützung und
Knorpeldegeneration. Sie hat auch eine schmerzstillende Wirkung.
Behandlungsdauer: 12-16 Minuten
Selektivreizstromtherapie
Zwei Elektroden werden auf den
zwei Muskel-Enden gelegt. Elektrischer Strom wird für 20 Minute
angelassen. Der Patient fühlt die Muskelfasern während der Behandlung sich
zusammenzuziehen und zu erschlaffen. Das Behandlungsziel ist, die
Muskelstärke nach einer Verletzung oder Operation zu erhöhen, und die Kur
ist auch als ein Rehabilitationsteil ausgezeichnet.
Behandlungsdauer: ungefähr 20
Minuten
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Entspannungsübungen
Dabei werden Yogaübungen genutzt für eine Lockerung muskulärer und
psychischer Anspannungen. Ziel ist es ein Gleichgewicht im Bereich des
vegetativen Nervensystems sowie die positive Beeinflusssung gestörter
Funktionen innerer Organe herzustellen. Die Übungen können mit der
Aromatherapie kombiniert werden.
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Entspannungskopf- und Halsmassage > WELLNESS
Die Massage wird mit zarten,
langsamen Bewegungen durchgeführt. Während der Behandlung liegt der Gast
in einer bequemen Position. Eine Erfrischungsmassage wird auf dem ganzen
Gesicht durchgeführt, die Teile rund die Stirn, Nase, das Ohr und die
Augen werden mit zarten Pumpenbewegungen massiert. Danach folgen der
Nacken und der Hals. Behandlungsdauer: 15 Minuten.
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Entspannungsmassage > WELLNESS
Alle Massagen werden von
qualifizierten Masseurs durchgeführt, die meisten verfügen über
langjährige Erfahrungen. Der Gast liegt auf einem Massagebett, während der
Masseur den ganzen Körper oder ein Teil massiert. Die Massage verbessert
den Blutkreislauf, die Muskelflexibilität und die Sauerstoffbelieferung
der Muskeln und Bindegewebe. Die Zeitdauer der Massage hängt von den
Wünschen des Gastes ab. Sie dauert gewöhnlich 20-40 Minuten, jedoch wählen
viele Leute länger, als ein Teil ihres Entspannungsprogrammes.
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Erfrischungsaromabad >Bäder
Bei der Behandlung badet der Gast
im mild wirbeligen Wasser, was eine zarte Massagewirkung hat. Das wird mit
der Verwendung natürlicher Extraktionen verschiedener Pflanzen,
ätherischer Öle kombiniert. Dieses Bad beinhaltet die folgenden Öle:
Rosmarin, Muskatellersalbei, Kienöl. Nach der Behandlung folgt 20 Minuten
Entspanung. Behandlungsdauer: 15 Minuten
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Erfrischungsaromamassage
> WELLNESS
Eine Massage mit schwedischer
Technik, die den Blutkreislauf und die Lympherzeugung steigert,
regenerierend den Körper mit Spezialaromaölmischung (Pfefferminze,
Kranzenkraut, Zitronenöl im Haselnussölgrund). Behandlungsdauer: 20
Minuten.
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ERGÄNZUNGSTHERAPIEN
Reflexologie
Die Beine haben mehr zu tun, als
einen nur zu halten. Man findet, dass der Körper auf den Fußsohlen
gleichmäßig verteilt sei. Ein jedes Teil und Organ des Körpers hat seinen
eigenen Spezialpunkt - durch zusammengebundenen Nervenenden - zum
betreffenden Teil der Fußsohle. Selektive Massage der entsprechenden
Fußsohlenpunkte kann sehr oft als eine "Regenerationsbombe" wirken, hat
ein Vorbeugungseffekt und verbessert die eigenen Heilkräfte des Körpers.
Darüber hinaus löst die Massage den Stress, führt zur Entspannung und
ergibt ein Gefühl, auf der Luft zu spazieren. Behandlungsdauer: 30 Minuten
Phototherapie
Infrarot- und
UV-Strahlenbehandlung richtet sich auf Lokalkreislauf, die eine
schmerzstillende Wirkung hat. Ihr Anwendungsbereich beinhaltet die Fälle
der Zwischenrippen und Hinterhauptneuralgie, sowie die Entzündung der
Ohren, Nasen und Nebenhöhlen. Behandlungsdauer: 8-10 Minuten
Magnetotherapie
Die Magnetotherapie sei durch
Hervorrufen eines schwach pulsierenden magnetischen Gebietes in der
Aufladung der Zellenmagnetkraft des Organs effektiv. Dies ergibt
Stoffwechselnormalisierung und die Beförderung der Zellenneubildung.
Während der Behandlung liegt und entspannt sich der Gast auf einem Bett.
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Extremiter
ist ein Gerät für die vakuumkompressive Therapie der oberen und unteren
Extremitäten. Durch Abwechseln von Unter- und Überdruck kommt es zu einer
vermehrten Durchblutung, verbesserte Ernährung des Gewebes, Unterstützung
der Neuöffnung von Gefässverbindungen und Verringerung von Ödemen.
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F
FITNESS
Es ist erkannt worden, dass
Fitness zur Gesundheit gehört. In allen Thermalhotels findet man eine
Reihe von Fitnesstätigkeiten. Diese sind Gymnastik im Freien und im Raum,
Wassergymnastik und viele andere Programme, wie Joggen und Radfahren ,
auch Tenniseinrichtungen und einen Golfplatz.
Vierstern-Hotels verfügen über
modernste und komfortable Einrichtungen, freundliche, qualifizierte
TrainerInnen und einen kompletten Aerobicplan mit Stunden wie Aerobic,
Spinning, Step, Joga, Thai Chi, Qi Gong, Aqua Aerobics, Fit Ball,
Stretching, Body Styling…
Aqua Fitness
Im Mittelpunkt unserer
Thermalhotels stehen Wasser und Thermalwasser aus der Erdtiefe. Viele von
unseren Fitnesstätigkeiten drehen sich darum. Aquafitness bedeutet joggen
im Tiefwasser, während man einen Schwebegurt trägt. Außer Grundjogging
gibt es eine Reihe von anderen Übungen, die so ausgebildet sind, um die
Herzfunktion zu erhöhen und die Muskeln zu stärken. Sie ist auch für
Nichtschwimmer geeignet. Sie ist besonders denen empfohlen, die
Gelenkbelastung vermeiden sollten.
Qi Gong
Es bedeutet Wort für Wort
"Energiebildung", und bezieht sich auf Übungen, die Gesundheit und langes
Leben, weiterhin die Erhöhung vom Harmoniegefühl in sich selbst und in der
Welt begünstigen. Es gibt tausende von solchen Übungen. Tatsächlich ist es
egal, welche Übung man mit einer Energieerhöhungsabsicht macht, kann als
Chi Kung betrachtet werden. Alle Chi Kung beinhaltet gemeinsame
Prinzipien - Seele, Augen, Bewegung und Atmung. Anders ausgedrückt: Die
Seele ist die Anwesenheit der Absicht, die Auge ist der Mittelpunkt der
Absicht, die Bewegung ist die Handlung der Absicht, die Atmung ist der
Gang der Absicht. Diese sind die Geheimnisse von Chi Kung, die am Anfang
der Bildung oft gelehrt werden. Es dauert lange Jahre, diese Prinzipien in
der Praxis zu prüfen, ihre Bedeutung nach und nach vollständig und genau
zu verstehen.
Yoga
Yoga hat im Orient eine mehr als
5000 jährige Tradition. Patanjali hat die Yogaphilosophie zusammengestellt
und umgesetzt, die seit der Glanzzeit von Indien übernommen worden ist. In
seinen Sutras oder Lehren führt er die vielen Jogaübungen gründlich aus -
seelische Entwicklungsmethoden, Meditationsverfahren -, die einem
ermöglichen, einen erhöhten Gleichgewichtszustand des Menschen im
Spirituellen und ein Freudegefühl zu erreichen. Diese spiritulle
Erkenntnis verbreitete sich im gesamten Himalajagebiet, besonders mit der
Verbreitung vom Buddhismus nach China. Yoga ist eine Tätigkeit für das
Erreichen eines ausgewogenen Lebens, Öffnen des Meridiansystems und
dadurch die Vorbeugung von Krankheiten. Krankheitsvorbeugung wird durch
das Offenhalten der Meridiane und das Fördern des Fliessens von Qi bzw.
der Energie. Yoga wirkt in diesem spirituellen Sinn als Selbstmassage.
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Fussreflexzonenmassage
> PHYSIOTHERAPIE
Die Fussreflexzonenmassage ist
ein gutes Beispiel für die Segmentmassage. Das Ziel ist, den schädlichen
Kreis der Reflexe zu brechen und die Heilung der Organe zu erfördern.
Dem Kräuterfussbad folgt eine Akupressurmassage im Bereich der Fussohle.
So können innere Organe beeinflusst werden und eine Gleichgewicht im
vegetativen Nervensystem hergestellt werden.
Behandlungsdauer: 20 Minuten
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G
Galvanisches Bad >ELEKTROTHERAPIE
Wasser und zarter elektrischer
Gleichstrom (Galvanischer Strom) sind die Behandlungselemente. Der Gast
liegt in einem Bad mit der Temperatur von 34°C und Elektrizität wird durch
den Körper geleitet. Das galvanische Bad ist für die Behandlung vom
degenerativen, entzündeten Arthritis und einiger Gelenkprobleme benutzt.
Behandlungsdauer: 15 Minuten
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Galvanisches Vierzellenbad >ELEKTROTHERAPIE
Diese Behandlung ist
hauptsächlich für primes chronische Polyarthritis günstig. Der Vorarm und
das Unterbein sind auf einer Wasserplatte gelegt. Elektrischer Strom wird
durch warmes Wasser von der Temperatur 34°C geleitet. Da nur Körperteile
im Wasser getaucht sind, kann der galvanische Strom im Vierzellen-Bad mit
einer größeren Intensität als in einem Vollbad gegeben werden. Das nützt
insbesondere der Kreislaufverbesserung. Behandlungsdauer: 15 Minuten
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Gasinjektionen
Das Gas aus Marienbad /CZ, Mariengas genannt, wird unter die Haut
eingeleitet, in der Nähe grosser Gelenke und der Wirbelsäule. Es dient zur
Schmerzlinderung, verbessert die Durchblutung und beschleunigt den
Heilvorgang.
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Gerovital
ist eine regenerierende Injektionskur, die den Alterungsprozess
verlangsamt sowie Konzentration und Gedächtnis anregt.
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Gewichtsbad >HYDROTHERAPIE
Es wurde in Ungarn entwickelt,
wobei der Gast im Wasser unter dem Nacken oder unter den Armen gehängt
ist. Die Behandlung entspannt zärtlich die Muskeln und die steifen
Rückgratbindegewebe. Die Behandlung wird für Personen mit Hals- und
Lendenwirbelsäuleproblemen empfohlen. Sie ist jedoch auch für gesunde
Personen nützlich, die die Gesundheit ihres Rückgrates zu bewahren
wünschen. Behandlungsdauer: 10-20 Minuten
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H
Heilgymnastik >PHYSIOTHERAPIE
Heilgymnastik ist wahrscheinlich
eine der wirksamsten Heilbehandlungen. In allen SPA-Hotels werden hoch
qualifizierte und erfahrene Heilgymnasten angestellt, die Aktiv- und
Passivübungen, sowie Manipulation und Mobilisation vorschreiben können.
Heilgymnastik wird entweder in Gruppen oder individuell durchgeführt.
Heilgymnastik kann auch im Thermalwasser gemacht werden.
Insbesondere nach Operationen,
einer sich versteifenden Halswirbelsäule werden Atemübungen und
Beckenbodenübungen durchgeführt. Abschliessend nimmt die Intensität der
Gymnastik ab, es folgen Enstpanungs- und Dehnübungen für die Muskulatur. Allgemeine Dauer der
Heilgymnastikstunden: 30 Minuten.
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Heilgymnastik im Schwimmbecken
erfolgt in der Gruppe. Sie nutzt
die entspannende und erleichternde Wirkung des warmen Wassers in
Verbindung mit der Bewegungstherapie.
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HEILBEHANDLUNGEN,
nach Konsultation des Arztes, auch geeignet für die Entspannung.
Kneippness
Die Bezeichnung der Kur bewahrt
den Namen von Sebastian Kneipp, des deutschen Pfarrers, der im 19.
Jahrhundert lebte. Nachdem er aus seiner mit Wasser- und Heilpflanzen
behandelten Krankheit wieder gesund wurde, hat er die theoretischen und
praktischen Grundlehren seiner Kur ausgearbeitet. Die Kur hat auf
Schlafstörungen, Erschöpfung, gewisse Herzerkrankungen und Ader- und
Immunsystemverstärkung eine gute Wirkung, aber ist auch für
Stressverminderung effektiv.
Die Behandlungen verbinden die
traditionellen Methoden von Sebastian Kneipp mit den Grundsätzen von
Wellness, deshalb werden sie KNEIPPNESS genannt.
Kneippbehandlungen werden an der
Haut, unserem größten Organ angewendet. Sie stimulieren das Nervensystem,
das unsere Innenorgane kontrolliert. Die Kneippbehandlungen sind die
Abgießung verschiedener Körperteile mit kaltem und warmem Wasser, mit
dickem Wasserstrahl, sowie Umschläge, Abwaschungen, Packungen mit
Heublumensack und Aromabäder. Körper und Seele ins Gleichgewicht zu
bringen, traditionelle chinesische und indische Kuren werden verwendet
(Thai Chi, Yoga, usw.) neben spazieren barfuss oder joggen im taunassen
Gras oder Schnee. Dies wird mit Lebensweise- und Heilberatung ergänzt. Die
Speisen werden hauptsächlich aus Gemüse, Gewürzpflanzen und Backware
zusammengestellt.
Eine ärztliche Untersuchung ist
vor den Behandlungen erforderlich, da die verschiedenen Beschwerden die
Menge und Art der individuellen Behandlungskombinationen für eine wirksame
Kur bestimmen. Die optimale Kurzeitdauer ist 2-3 Wochen.
Schlamm
Der Schlamm - Wasserpflanzen in
Auflösung wird aus einem Thermalquellwasser gewonnen. Die Packung ist
direkt zur Haut angewandt, und ist in der Behandlung rheumatischer
Beschwerden günstig. Der Schlamm kann für entweder Voll- oder Teilpackung
abhängig von der ärztlichen Verschreibung benutzt werden. Die
Packungstemperatur beträgt im allgemeinen 40°C. Die Wirkung des heißen
Schlamms ist für die Muskeln äusserst entspannend und verbessert den
Blutkreislauf des ganzen Körpers. Viele unserer Gäste ohne
Bewegungsorgane-Beschwerden wenden diese Behandlung als ein Teil des
Wellnessprogrammes an. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Unterwasserstrahlmassage
Diese Behandlung benutzt die
Wirkung eines warmen Bades und der Massage mit einem
Muskelentspannungsziel. Der Gast liegt in einer großen Wanne mit
Warmwasser von 35-37°C. Der Therapeut massiert zärtlich die
Hauptmuskelngruppen mit einem starken Wasserstrahl.
Behandlungsdauer: 20 Minuten
Kohlensäurebad
Das Bad ist angereichert mit
Kohlendioxid, so versinkt der Gast in Tausenden von kleinen Blasen. Die
Wassertemperatur ist bei 35°C gehalten. Die Heilwirkung wird dadurch
erzielt, daß das Bad die Haut mit Kohlendioxid stark versperrt, was die
Herzaktivität verlangsamt, den Blutdruck und den Stress des Herzens
ermäßigt. Die Behandlung ist für allgemeine Relaxation ideal, da der Gast
von den Kohlenblasen ein zartes, kitzeliges Gefühl hat.
Behandlungsdauer: 20 Minuten
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Heilmassage >PHYSIOTHERAPIE
Unsere Heilmassagen werden von
qualifizierten Masseuren ausgeführt. Heilmassagen unterscheiden sich von
den Relax-Massagen in der benutzten Technik und im Anwendungsgebiet. Das
Ziel ist den Heilvorgang durch die Kreislaufverbesserung des
problematischen Gebietes zu beschleunigen. Behandlungsdauer: 20-30 Minuten.
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HEILWASSER TRINKKUR
Trinken reiches Heilwasser
reguliert die Magen-, Darm- , Nieren- und Leberfunktion zärtlich. Es ist
auch eine wirksame Behandlung der Magen- und Leberleiden
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Honigmassage von Tibet > WELLNESS
Eine Massage auf Traditionen
gebaut, die von Tibetmönchen ausgearbeitet wurden. Ihre Technik ist der
Entspanungsmassage ähnlich, mit schmerzstillender, Muskelablockern-,
Immunsystemverstärkend- und auch Entschlackungswirkung. Ihr spezieller
Wert ist der hohe Enzym-, Vitamine- und Mineralstoffinhalt des Honigs.
Behandlungsdauer: 15 Minuten.
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Hydromassage > Bäder >HYDROTHERAPIE
Der Gast liegt in einem warmen
Bad von der Wassertemperatur 35ºC. Die zarte Massagewirkung des
Warmwassers hat einen Entspannung - und Heileffekt für die Muskeln und
Gelenke. Sie ist für den Blutkreislauf und allgemeines Entspannung - und
Wohlgefühl ausgezeichnet. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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HYDROTHERAPIE
Diese umfasst, je nach Gesundheitszustand des Patienten bis zu 6 Arten.
Bestandteil jeder dieser ist Gymnastik im Rehabilitations-Becken. Vor der
Anwendung wird geduscht. Nachher erfolgen Anweisungen zu den folgenden
Phasen. Danach wird 30 min geruht. Dies Kur ist zeitintensiv und physisch
anstrengend. Deshalb soll kein erweitertes Programm vorgenommen werden.
Kohlensäurebad
Das Bad ist angereichert mit
Kohlendioxid, so versinkt der Gast in Tausenden von kleinen Blasen. Die
Wassertemperatur ist bei 35°C gehalten. Die Heilwirkung wird dadurch
erzielt, dass das Bad die Haut mit Kohlendioxid stark versperrt, was die
Herzaktivität verlangsamt, den Blutdruck und die Belastung des Herzens
ermäßigt. Die Behandlung ist für allgemeine Entspannung ideal, da der Gast
von den Kohlenblasen ein zartes, kitzeliges Gefühl hat. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Wechselbad
Die Körperglieder werden mit
kaltem und warmem Wasserstrahl gewechselt behandelt, was den Blutkreislauf
verbessert. Es gibt zwischen den Wasserstrahltemperaturen ein Unterschied
wenigstens von 20°C. Behandlungsdauer: 12-14 Minuten
Hydromassage
Der Gast liegt im warmen Bad mit
einer Wassertemperatur von 35°C. Die zarte Massagewirkung des Warmwassers
hat einen Relax- und Heileffekt für die Muskeln und Gelenke. Dies ist für
den Blutkreislauf und das allgemeine Wohlbefinden und Entspannungsgefühl
ausgezeichnet. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Unterwasserstrahlmassage
Diese Behandlung benutzt die
Wirkung eines warmen Bades und der Massage mit einem
Muskelentspannungsziel. Der Gast liegt in einer großen Wanne mit
Warmwasser von 35-37°C. Der Therapeut massiert zärtlich die
Hauptmuskelngruppe mit einem starken Wasserstrahl. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Gewichtsbad
Es wurde in Ungarn entwickelt,
wobei der Gast im Wasser unter dem Nacken oder unter den Armen gehängt
ist. Die Behandlung entspannt zärtlich die Muskeln und die steifen
Rückgratbindegewebe. Die Behandlung wird für Personen mit Hals- und
Lendenwirbelsäuleproblemen empfohlen. Sie ist jedoch auch für gesunde
Personen nützlich, die die Gesundheit ihres Rückgrates zu bewahren
wünschen.
Behandlungsdauer: 10-20 Minuten
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Hydroxeur
ist eine Spezialwanne, in der eine intensive Massage
unter Wasser durch feine Wasserstrahlen, die mit Luft und Sauerstoff
angereichert sind, vorgenommen wird.
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I
INHALATION
verbessert sowohl die Schleimhautfunktionen als auch die
Entzündungshemmung, erleichtert das Abhusten.
Salzinhalation
Inhalation verbessert die
Schleimhautfunktion der Atmungsorgane. Naturalsalz wird zusammen mit
Mineralwasser verwendet und durch ein Rohr in den Mund inhaliert.
Inhalation ist eine wirksame Behandlung für Leute mit
Atmungsschwierigkeiten, wie zum Beispiel akute oder chronische Bronchitis
bzw. Asthma, Katarrhe. Behandlungsdauer: gewöhnlich 10 Minuten.
Sauerstofftherapie
– auch für Gesunde
Eine Kur mit der
Sauerstoff-Therapie ist für die Sauerstoffbelieferung der Zellen und
Immunitätsverbesserung ausgezeichnet. Diese Behandlung wird als ein Teil
des Heilungsvorgangs empfohlen, und ist für Gäste mit Atmungsproblemen
wirkungsvoll. Da Sauerstoffsteigerung im Körper Wohlbefindengefühl
erweckt, benutzen viele gesunde Leute diese Behandlung zusammen mit ihren
Bewegungsprogrammen zur weiteren Verbesserung ihrer Gesundheit. Ein
Atmungsrohr wird in den Nasenlöchern eingesteckt, während der Gast sich
entspannt. Die Wirkung wird im allgemeinen nach 5 Behandlungen bemerkbar.
Behandlungsdauer: 1 Stunde.
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Interferenzstrom >
ELEKTROTHERAPIE
Das ist eine wirksame
Schmerzstillenbehandlung, in erster Linie im Rücken und Hals. Verschiedene
elektrische Beläge werden zusammen mit einem kleinen Vakuum auf dem Körper
gelegt. Dies hat eine Mikromassagewirkung im verletzten Gewebe, was nicht
nur einen Schmerzstillendeffekt hat, aber die Massage hat durch
Kreislaufverbesserung und Sauerstoff-Fluss zum Gewebe eine Heilwirkung in
der Verletzung. Behandlungsdauer: 15-20 Minuten
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Iontophorese
> ELEKTROTHERAPIE
Diese Elektrotherapiebehandlung
bringt Medikament durch den galvanischen Strom in den Organismus. Es wird
im Falle von Arthritis und chronische, degenerative und entzündliche
Gelenk- und Wirbelsäuleerkrankungen empfohlen.
Behandlungsdauer: 12-16 Minuten
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J
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K
Klassische Massage
erfüllt eine Entspannungsfunktion für verspannte Muskulatur, schmerzhafte
Kontrakturen und bereitet Patienten zur beginnenden Heilgymnastik vor.
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Kryotherapie
nutzt die Kälte zur lokalen Behandlung bei akuten Entzündungen und dauert
nur wenige Minuten.
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Kleopatrabad > Bäder
Während der Behandlung wird die
zarte Massage des mild wirbelnden Wassers verwendet, wenn der Gast ein
warmes Bad nimmt. Milch und Honig werden zum Wasser gegeben, da sie eine
große Konzentration von natürlichen Mineralstoffen, Spurelementen und
Vitaminen beinhalten. Außerdem ist die Hauterweichungs- und
antibakterielle Wirkung des Honigs bekannt. Nach der Behandlung kommt eine
Entspannung von 20 Minuten. Behandlungsdauer: 20 Minuten
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Kneippness >Heilbehandlungen
Die Bezeichnung der Kur bewahrt
den Namen von Sebastian Kneipp, des deutschen Pfarrers, der im 19.
Jahrhundert lebte. Nachdem er aus seiner mit Wasser- und Heilpflanzen
behandelten Krankheit wieder gesund wurde, hat er die theoretischen und
praktischen Grundlehren seiner Kur ausgearbeitet. Die Kur hat auf
Schlafstörungen, Erschöpfung, gewisse Herzerkrankungen und Ader- und
Immunsystemverstärkung eine gute Wirkung, aber ist auch für
Stressverminderung effektiv.
Die Behandlungen verbinden die
traditionellen Methoden von Sebastian Kneipp mit den Grundsätzen von
Wellness, deshalb werden sie KNEIPPNESS genannt.
Kneippbehandlungen werden an der
Haut, unserem größten Organ angewendet. Sie stimulieren das Nervensystem,
das unsere Innenorgane kontrolliert. Die Kneippbehandlungen sind die
Abgießung verschiedener Körperteile mit kaltem und warmem Wasser, mit
dickem Wasserstrahl, sowie Umschläge, Abwaschungen, Packungen mit
Heublumensack und Aromabäder. Körper und Seele ins Gleichgewicht zu
bringen, traditionelle chinesische und indische Kuren werden verwendet
(Thai Chi, Yoga, usw.) neben spazieren barfuss oder joggen im taunassen
Gras oder Schnee. Dies wird mit Lebensweise- und Heilberatung ergänzt. Die
Speisen werden hauptsächlich aus Gemüse, Gewürzpflanzen und Backware
zusammengestellt.
Eine ärztliche Untersuchung ist
vor den Behandlungen erforderlich, da die verschiedenen Beschwerden die
Menge und Art der individuellen Behandlungskombinationen für eine wirksame
Kur bestimmen. Die optimale Kurzeitdauer ist 2-3 Wochen.
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Kohlensäurebad >
HYDROTHERAPIE
Das Bad ist angereichert mit
Kohlendioxid, so versinkt der Gast in Tausenden von kleinen Blasen. Die
Wassertemperatur ist bei 35°C gehalten. Die Heilwirkung wird dadurch
erzielt, dass das Bad die Haut mit Kohlendioxid stark versperrt, was die
Herzaktivität verlangsamt, den Blutdruck und die Belastung des Herzens
ermäßigt. Die Behandlung ist für allgemeine Entspannung ideal, da der Gast
von den Kohlenblasen ein zartes, kitzeliges Gefühl hat. Behandlungsdauer: 20 Minuten
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Kuren
Gesundheit ist das höchste Gut!
Die Kurbehandlungen stehen den Gästen im Kurzentrum innerhalb der Gebäude
der einzelnen Kurhotels zur Verfügung. Sie bieten komplette
Heilbehandlungen inklusive Physiotherapie, Balneotherapie, Hydrotherapie,
Elektrotherapie, Heilgymnastik und Massage mit fortsetzender
fachärztlicher Bedienung. Die Gäste werden in den Kurhotels neben den
Kurbehandlungen auch Erholung, Schönheitspflege, körperliche, geistliche
und seelische Entspannung finden.
KURBEHANDLUNGEN
Für die Behandlung
chronischer Krankheiten ist die fachärztliche Konsultation
notwendig.
Wenn man in einem Thermalhotel
ankommt, wird bei einem hoch qualifizierten Arzt eingebucht. Der Gast
bekommt eine gründliche Untersuchung und Konsultation über seine/ihre
Beschwerden. Wenn notwendig, verschreibt der Arzt weitere Untersuchungen
und/oder Laboruntersuchungen. Der Arzt wird danach einen speziellen
Behandlungsplan mit Rücksicht auf die Bedürfnisse und Ziele des Gastes
zusammenstellen. Der Arzt kann die verschriebenen Behandlungen der
Heilentwicklung entsprechend später eventuell verändern. Am Ende des
Aufenthaltes gibt der Arzt eine letzte Untersuchung und zur künftigen
Lebensweise Ratschläge.
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L
Lavatherm / Duotherm
sind lokale Wärmeumschläge, bei denen durch Erhitzen im Wasserbad oder
durch chemische Reaktion in dem Umschlag Wärme entsteht.
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Lymphatische Hydromassage
ist ein Fein-, Teil- oder Ganzkörpermassage mit Wasserstrahlen in
einer speziellen Schachtel kombiniert mit schottischen Wechselgüssen oder
türkischem Bad. Sie verbessert die Entleerung der Lymphgefässe,
normalisiert Hautspannungen, verbessert die Durchblutung von Haut und
Unterhaut, erhöht den Gewebemetabolismus und stabilisiert das vegetative
Nervensystem.
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Lymphoven
ist eine mechanische Druckmassage für obere, untere Extremitäten oder für
Bauch. Gesäss und Oberschenkel. Danach wird das Aufziehen eines
Kompressionsstrumpfes oder das Anlegen einer elastischen Bandage
empfohlen. Dauer: 60 Minuten.
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Lymphmassage
> PHYSIOTHERAPIE
Das Behandlungsziel ist, die
Entleerung der Lymphknoten durch zarte Schlagen und Pumpen zu stimulieren.
Die Massage verbessert den Stoffwechsel und hat eine Entgiftungswirkung.
Sie ist für die Ergänzungsbehandlung von Ödem, Krampfader und Orangenhaut,
sowie für das Allgemeinbefinden empfohlen. Die Patienten, die eine
Brustoperation oder Thrombose hatten, sollen Lymphmassage nur von einem
qualifizierten Therapeut nach einer ärztlichen Untersuchung bekommen. Behandlungsdauer: 40 Minuten
M
Magnetotherapie >ERGÄNZUNGSTHERAPIEN
Die Magnetotherapie sei durch
Hervorrufen eines schwach pulsierenden magnetischen Gebietes in der
Aufladung der Zellenmagnetkraft des Organs effektiv. Dies ergibt
Stoffwechselnormalisierung und die Beförderung der Zellenneubildung.
Während der Behandlung liegt und entspannt sich der Gast auf einem Bett.
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ManagerInnen-Massage
> WELLNESS
Eine in sitzender Körperlage
durchgeführte Massage, wobei sich der Gast nicht entkleiden soll. So kann
sie sogar in Konferenzpausen oder bei ähnlichen Ereignissen vorgenommen
werden. Der Gast sitzt auf einem Spezialstuhl, vorgelehnt auf der Lehne.
Die Technik beinhaltet die Auflockerung der Hals- und
Schultergürtelmuskeln mit zarten Bewegungen durch Druck auf die
Akupressur- und Triggerpunkten. Sie verbessert den Gehirnkreislauf,
entspannt die steifen Muskeln und verringert den Stress.
Behandlungsdauer: 15 Minuten.
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Manuelle Lymphdrainage
erfolgt durch einen Physiotherapeuten mit spezieller Schulung: Dabei ist
ein Eingriff notwendig, der zu einer Änderung des Drucks in der
Kapillarwand sowie zur Verbesserung des Stoffaustauschs zwischen Blut und
Gewebe führt. Druckmassagen erfolgen für obere oder untere Extremitäten.
Danach wird ein Kompressionsstrumpf aufgezogen oder elastisch bandagiert.
Dauer: 60 Minuten.
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Marienbad
– SPA, KUREN UND WELLNESS in den 4-Stern Hotels
Verborgen im Böhmerwald liegt Marienbad, der weltberühmte Kurort
Tschechiens. Er zeichnet sich durch die Schönheit der Landschaft und seine
Thermalquellen aus, mit dem einzigartigen Kurkomplex im Heilzentrum der
Stadt. Ihren besonderen Charakter verdankt Marienbad dem von bewaldeten
Hügeln gekrönten Tal mit seiner frischen Luft und der Ruhe seiner Wälder.
Das weltweit geschätzte Heilwasser von Marienbad ist unter anderem für die
Behandlung von Magenleiden, Durchblutungsstörungen, Beschwerden
urologischer Art, sowie Erkrankungen des Bewegungsapparates besonders
geeignet.
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Mineralbad
erfolgt bei hohem CO2-, Mineralsalz- und Huminsäuregehalt bei einer
Temperatur von 28-33 Grad. Das Co2 wird durch die Haut resorbiert, erhöht
deren Durchblutung und wirkt positiv auf Herz und Nieren.
Eine Badserie hat eine Antistress-Wirkung. Dazu können verschieden
Kräuterextrakte oder Salz vom Toten Meer zugegeben werden. Dauer: 20
Minuten. Entspannungsphase: 20 Minuten im Trockenwickel.
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Mineralbad mit Zusatz von Salz aus dem Toten Meer
Dabei wird ein Komplex von Mineralien, Salzen und Mikroteilchen aus
dem Toten Meer. Es verbessert die Dehnbarkeit und Elastizität der Haut,
wirkt entzündungshemmend, antiallergisch und stärkt die Abwehrkräfte des
Organismus.
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Mineralbad mit Pflanzen
Badezusätze von:
- Brennessel machen die Haut geschmeidiger, beschleunigen die Heilung von
Ekzemen;
- Kamille wirkt entzündungshemmend, verbessert die Heilung von Wunden und
Narben;
- Brennessel-Schachtelhalm lindern Rücken- und Gelenkschmerzen;
-Tannin-Eichenrinde-Ackerklette wirken entzündungshemmend, beruhigen Haut-
und Schleimhautreizungen, bei Entzündungen der Harnblase, Harnröhre,
Scheide und des Perigenitalbereichs
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Moorwickel
werden mit Umschlägen bei Erkrankungen des Bewegungsapparates,
gynäkologischen Beschwerden sowie Erkrankungen des Atmungssystems
angewandt. Die Wärme erhöht dabei die Durchblutung und den lokalen
Stoffwechsel und beschleunigt dadurch die Resorption chronischer
entzündlicher Inflitrate, macht das Bindegewebe geschmeidig, lockert
Skelettmuskulatur sowiedie glatte Muskulatur der inneren Organe.
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N
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O
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P
PACKUNGEN
Schlamm
Der Schlamm - Wasserpflanzen in
Auflösung - wird aus dem Thermalquellwasser gewonnen. Die Packung ist
direkt zur Haut angewandt, und ist in der Behandlung rheumatischer
Beschwerden günstig. Der Schlamm kann für entweder Voll- oder Teilpackung
abhängig von der ärztlichen Verschreibung benutzt werden. Die
Packungstemperatur beträgt im allgemeinen 40°C. Die Wirkung des heißen
Schlamms ist für die Muskeln äußerst entspannend und verbessert den
Blutkreislauf des ganzen Körpers. Viele unserer Gäste ohne
Bewegungsorgane-Beschwerden wenden diese Behandlung als ein Teil des
Wellness-Programmes an. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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Parafango
ist ein Gemisch aus Paraffin und Schlamm aus norditalienischen Vulkanseen.
Es wird zur kosmetischen Behandlung der Zellulitis verwandt.
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Paraffin und Parafango
>Packungen
Paraffin und Parafango von 40°C
werden in heißer Packungen auf den Ort der Beschwerde gelegt. Die
Packungen verbessern den Blutkreislauf, die Sauerstoffverteilung im
Körpergewebe und verringern den Schmerzen. Die Packung wird angetragen und
für 20 Minuten gelassen.
Behandlungsdauer: 20 Minuten.
Andere Spezialpackungen der
Gelenkprobleme:
RITEX, SCHWEFEL, FLUOR.
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Paraffinwickel
ist eine lokaleThermotherapie. Weisses Paraffin mit einem Zusatz von
Paraffinöl wird beim Eintauchen in einem Spezialgefäss auf die betroffene
Stelle aufgetragen. Sie wirken bei degenerativen Erkrankungen der Gelenke
in den Händen.
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Perlbad
hat eine beruhigende Wirkung, lockert Muskeltonus und psychische
Anspannungen. Es dient bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, zur
Verbesserung der Durchblutung der Extremitäten und Heilung von Narben
sowie bei Schlafstörungen.
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Phototherapie > ERGÄNZUNGSTHERAPIEN
Infrarot- und
UV-Strahlenbehandlung richtet sich auf Lokalkreislauf, die eine
schmerzstillende Wirkung hat. Ihr Anwendungsbereich beinhaltet die Fälle
der Zwischenrippen und Hinterhauptneuralgie, sowie die Entzündung der
Ohren, Nasen und Nebenhöhlen. Behandlungsdauer: 8-10 Minuten
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PHYSIOTHERAPIE
Heilgymnastik
Heilgymnastik ist wahrscheinlich
eine der wirksamsten Heilbehandlungen. In allen Danubius Hotels werden
hoch qualifizierte und erfahrene Heilgymnasten angestellt, die Aktiv- und
Passivübungen, sowie Manipulation und Mobilisation vorschreiben können.
Heilgymnastik wird entweder in Gruppen oder individuell durchgeführt.
Heilgymnastik kann auch im Thermalwasser gemacht werden. Allgemeine Dauer der
Heilgymnastikstunden: 30 Minuten.
Heilmassage
Unsere Heilmassagen werden von
qualifizierten Masseuren ausgeführt. Heilmassagen unterscheiden sich von
den Relax-Massagen in der benutzten Technik und im Anwendungsgebiet. Das
Ziel ist den Heilvorgang durch die Kreislaufverbesserung des
problematischen Gebietes zu beschleunigen. Behandlungsdauer: 20-30 Minuten.
Ultraschall
Ultraschall hat die Wirkung von
Mikromassage am problematischen Gebiet, anspornend und erwärmend die
betroffenen Körperzellen. Da er die Muskeln entspannt, ist er für
Schmerzstillung ausgezeichnet. Die Mikromassage des Weichgewebes erfördert
auch den Heilvorgang durch verbesserten Kreislauf und erhöhte
Sauerstoffversorgung. Seine Arten sind:
-für die Körperoberfläche
-im Wasser
-Sonophoresis: (Medikamenteinführung in den Organismus durch Ultraschall). Behandlungsdauer: 3-6 Minuten
Segment- und
Bindegewebsmassage
Sie ist eine spezielle Massage
für einige Krankheiten der Bewegungsorgane. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Fussreflexzonenmassage
Die Fussreflexzonenmassage ist
ein gutes Beispiel für die Segmentmassage. Das Ziel ist, den schädlichen
Kreis der Reflexe zu brechen und die Heilung der Organe zu erfördern. Behandlungsdauer: 20 Minuten
Lymphmassage
Das Behandlungsziel ist, die
Entleerung der Lymphknoten durch zarte Schlagen und Pumpen zu stimulieren.
Die Massage verbessert den Stoffwechsel und hat eine Entgiftungswirkung.
Sie ist für die Ergänzungsbehandlung von Ödem, Krampfader und Orangenhaut,
sowie für das Allgemeinbefinden empfohlen. Die Patienten, die eine
Brustoperation oder Thrombose hatten, sollen Lymphmassage nur von einem
qualifizierten Therapeut nach einer ärztlichen Untersuchung bekommen.
Behandlungsdauer: 40 Minuten
Q
Qi Gong >Fitness
Es bedeutet Wort für Wort
"Energiebildung", und bezieht sich auf Übungen, die Gesundheit und langes
Leben, weiterhin die Erhöhung vom Harmoniegefühl in sich selbst und in der
Welt begünstigen. Es gibt tausende von solchen Übungen. Tatsächlich ist es
egal, welche Übung man mit einer Energieerhöhungsabsicht macht, kann als
Chi Kung betrachtet werden. Alle Chi Kung beinhaltet gemeinsame
Prinzipien - Seele, Augen, Bewegung und Atmung. Anders ausgedrückt: Die
Seele ist die Anwesenheit der Absicht, die Auge ist der Mittelpunkt der
Absicht, die Bewegung ist die Handlung der Absicht, die Atmung ist der
Gang der Absicht. Diese sind die Geheimnisse von Chi Kung, die am Anfang
der Bildung oft gelehrt werden. Es dauert lange Jahre, diese Prinzipien in
der Praxis zu prüfen, ihre Bedeutung nach und nach vollständig und genau
zu verstehen.
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R
Reflexologie >
ERGÄNZUNGSTHERAPIEN
Die Beine haben mehr zu tun, als
einen nur zu halten. Man findet, dass der Körper auf den Fußsohlen
gleichmäßig verteilt sei. Ein jedes Teil und Organ des Körpers hat seinen
eigenen Spezialpunkt - durch zusammengebundenen Nervenenden - zum
betreffenden Teil der Fußsohle. Selektive Massage der entsprechenden
Fußsohlenpunkte kann sehr oft als eine "Regenerationsbombe" wirken, hat
ein Vorbeugungseffekt und verbessert die eigenen Heilkräfte des Körpers.
Darüber hinaus löst die Massage den Stress, führt zur Entspannung und
ergibt ein Gefühl, auf der Luft zu spazieren. Behandlungsdauer: 30 Minuten
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Relax-Aromabad > Bäder
Während der Behandlung wird die
zarte Massage des mild wirbelnden Wassers verwendet, wenn der Gast ein
warmes Bad nimmt. Das wird mit natürlichen Extraktionen verschiedener
Pflanzen, ätherischen Öle kombiniert. Dieses Bad beinhaltet die folgenden
ätherischen Öle: Rosenbaum, Orangenblüte, Mandarine und Lavendel. Nach der
Behandlung kommt eine Entspannung von 20 Minuten. Behandlungsdauer: 15 Minuten
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Rheuma-Packung >Behandlung, ergänzende
Die Behandlung ist für die
Lockerung schmerzhafter Muskelknoten und die Linderung steifer
Schultergürtel- und Rückenmuskulatur empfohlen. Der schmerzhafte
Körperteil wird mit einer speziellen Creme aufgetragen, mit Folie
abgedeckt und mit einer Decke warm gehalten. Über 30 Minuten nach der
Behandlung darf kein Wasser den behandelten Körperteil berühren. Behandlungsdauer: 20-30 Minuten
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S
SPA / Sanus Per Aquam / Gesund mit Wasser
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Salzinhalation >INHALATION
Inhalation verbessert die
Schleimhautfunktion der Atmungsorgane. Naturalsalz wird zusammen mit
Mineralwasser verwendet und durch ein Rohr in den Mund inhaliert.
Inhalation ist eine wirksame Behandlung für Leute mit
Atmungsschwierigkeiten, wie zum Beispiel akute oder chronische Bronchitis
bzw. Asthma. Behandlungsdauer: gewöhnlich 10 Minuten.
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Sauerstofftherapie - nach Prof. Ardenne
ist eine regenerative Behandlung, die in Verbindung mit Antioxidantia und
körperlicher Gymnastik dem Körper hilft, sich freier Sauerstoffradikale,
deren Ansammlung die Ursache vorzeitigen Alterns der Zellen sowie
zahlreicher Erkrankungen ist, zu entledigen. Das Gerät von Prof. Ardenne
nutzt reinen Sauerstoff und wirk langfristig die Anreicherung von Geweben
und Organen, steigert die körperlich-geistige Leistung und verbessert die
Elastizität von Herz und Lungengewebe.
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Sauerstofftherapie – auch für Gesunde
>Behandlung, ergänzende >INHALATION
Eine Kur mit der Sauerstoff-Therapie ist für die
Sauerstoffbelieferung der Zellen und Immunitätsverbesserung ausgezeichnet.
Diese Behandlung wird als ein Teil des Heilungsvorgangs empfohlen, und ist
für Gäste mit Atmungsproblemen wirkungsvoll. Da Sauerstoffsteigerung im
Körper Wohlbefindengefühl erweckt, benutzen viele gesunde Leute diese
Behandlung zusammen mit ihren Bewegungsprogrammen zur weiteren
Verbesserung ihrer Gesundheit. Ein Atmungsrohr wird in den Nasenlöchern
eingesteckt, während der Gast sich entspannt. Die Wirkung wird im
allgemeinen nach 5 Behandlungen bemerkbar. Behandlungsdauer: 1 Stunde.
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Sihatzu – Massage
ist eine mechanische Relax-Gesamtmassage durch den Arzt oder
Physiotherapeuten, bei der Element der Akupressur in Kombination mit
Entspannungsmusik und Aromatherapie genutzt werden.
Dauer: 50-60 Minuten
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Schlamm > Heilbehandlungen
> PACKUNGEN
Der Schlamm - Wasserpflanzen in
Auflösung - wird aus einem Thermalquellwasser gewonnen. Die Packung ist
direkt zur Haut angewandt, und ist in der Behandlung rheumatischer
Beschwerden günstig. Der Schlamm kann für entweder Voll- oder Teilpackung
abhängig von der ärztlichen Verschreibung benutzt werden. Die
Packungstemperatur beträgt im allgemeinen 40°C. Die Wirkung des heißen
Schlamms ist für die Muskeln äußerst entspannend und verbessert den
Blutkreislauf des ganzen Körpers. Viele unserer Gäste ohne Bewegungsorgane-Beschwerden wenden diese Behandlung als ein Teil des
Wellnessprogrammes an.
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Segment- und Bindegewebsmassage >
PHYSIOTHERAPIE
Sie ist eine spezielle Massage
für einige Krankheiten der Bewegungsorgane.
Behandlungsdauer: 20 Minuten
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Selektivreizstromtherapie >ELEKTROTHERAPIE
Zwei Elektroden werden auf den
zwei Muskel-Enden gelegt. Elektrischer Strom wird für 20 Minute
angelassen. Der Patient fühlt die Muskelfasern während der Behandlung sich
zusammenzuziehen und zu erschlaffen. Das Behandlungsziel ist, die
Muskelstärke nach einer Verletzung oder Operation zu erhöhen, und die Kur
ist auch als ein Rehabilitationsteil ausgezeichnet.
Behandlungsdauer: ungefähr 20 Minuten
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Sigorol – Massagewalze
dient zur Festigung und Glättung von Bindegewebe, Haut und erschlaffte
Muskeln, Minderung der Zellulitis, Förderung des Stoffwechsels sowie
Gewichtsreduzierung. Die Wirkung kann durch Efeu-Gel unterstützt werden.
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Slide – Styler
ist eine kosmetische Behandlung der Zellulitis, bestehend aus Zimt- und
Parafangowickel, Druckmassage im Lymphoven-Gerät sowie kosmetischer
Hautpflege.
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Spezialheisstuchmassage > WELLNESS
Die Massage wird mit zwei
Handtüchern gemacht, die mit Heißwasser durchwässert und in Rolle
zusammengedreht sind. Der Hals, die Schulter, der Oberarm, der ganze
Rücken bis auf das Sitzbein/Kreuzbein werden mit fortlaufender Bewegung
der Handtuchrolle massiert. Behandlungsdauer: 15 Minuten,
danach 5 Minuten Entspannung.
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Sprudelbad
ermöglicht eine zarte Massage von Haut und Unterhaut durch grössere
Gasblasen, die über einen durchlöcherten Rost in das Wasser gelangen.
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T
Thai Massage > WELLNESS
In zahlreichen Hotels bieten wir
bereits Thai Massage vom hohen Niveau an. Diese Thai Massagen
unterscheiden sich in der Hinsicht, daß sie vom Siam Center durchgeführt
werden, das echte Thai Masseurs aus Thailand anstellt. Alle Masseurs sind
nicht nur in Thai Massage hochqualifiziert, sondern verfügen sie auch über
langjährige Erfahrungen. Behandlungsdauer: 50 Minuten.
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Traditionelle Trockenbürstemassage > WELLNESS
Eine streichelnde Massageart mit
spezieller Technik gemacht, mit einer Bürste von halbweichen Borsten.
Erhöht den Hautkreislauf, entfernt die abgestorbenen Epithelialzellen von
der Hautoberstschicht, so wird die Hautoberfläche glatter und lebendiger,
demzufolge kann sie auch zur verschiedenen Hautnährungspackungen
vorbereitet werden. Daneben kann sie auch bei Entgiftungskuren,
Zellulitisbehandlungen wegen der Stoffwechselanregungswirkung
ausgezeichnet verwendet werden. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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THERMALWASSER > BALNEOTHERAPIE
Thermalwasser
Reich an Mineralstoffen und von
der Erdwärme aufgeheizt, ist Quellwasser wohl das wichtigste
Naturheilmittel der Menschheit. Thermalwasser ist für die Behandlung von
Rheuma sowie für Rehabilitationsprogramme besonders wirksam. Entspannung
im Thermalwasser ist darüber hinaus eine ausgezeichnete stresslindernde
und langzeitlich wirkende Methode.
Der Thermalbadbesuch ist heute ein Teil der Alltages vieler Menschen
geworden. Den Gästen wird dabei empfohlen, ein Thermalwasserbad nicht
länger als 20 Minuten pro Tag zu nehmen.
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TRANSCUTAN elektrische Nervenstimulation (TENS) >ELEKTROTHERAPIE
Ein Belag wird auf dem
problematischen Gebiet gelegt, und elektrischer Strom wird durch die Haut
zu den Nerven geleitet. Die Behandlung hat eine Schmerzstillendwirkung.
Behandlungsdauer: 30 Minuten
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Trinkkur mit Heilwasser > BALNEOTHERAPIE
Reich an Mineralstoffen und von
der Erdwärme aufgeheizt, ist Quellwasser wohl das wichtigste
Naturheilmittel der Menschheit. Thermalwasser ist für die Behandlung von
Rheuma sowie für Rehabilitationsprogramme besonders wirksam. Entspannung
im Thermalwasser ist darüber hinaus eine ausgezeichnete stresslindernde
und langzeitlich wirkende Methode.
Der Thermalbadbesuch ist heute ein Teil der Alltages vieler Menschen
geworden. Den Gästen wird dabei empfohlen, ein Thermalwasserbad nicht
länger als 20 Minuten pro Tag zu nehmen. Das Trinken des Heilwassers
reguliert die Magen-, Darm- , Nieren- und Leberfunktion zärtlich. Es ist
auch eine wirksame Behandlung der Magen- und Leberleiden
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Trockenes CO2-Gasbad / Marienbader Gasumschlag
Das natürliche, in Marienbad aus der Tiefe emporsteigende,
vulkanisch-geprägte Mariengas enthält 99,7% CO2 und wird in Form von
trockenen Gasbädern und Gasinjektionen verabreicht. Für die Verabreichung
werden Plastiksäcke verwendet, in die das Mariengas appliziert wird.
Das Gas wird so über die Kleidung resorbiert, bewirkt Gefässerweiterung
und beeinflusst die Rezeptoren der Haut., verbessert die Durchblutung,
wirkt entzündungshemmend und beschleunigt die Wundheilung und fördert die
Nierenfunktion.
Darüber hinaus stimuliert das Mariengas die Produktion der Sexualhormone
Testoteron und Östradiol, deshalb wird es auch für eine Verbesserung der
Sexualfunktionen bei Männern sowie zur Linderung klimakterischer
Beschwerden bei Frauen erfolgreich angewandt.
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U
Ultraschall >PHYSIOTHERAPIE
Bei Ultraschall wird elektrische
Energie in mechanische Energie verwandelt. Es hat dadurch die Wirkung
einer Mikromassage am problematischen Gebiet, anspornend und erwärmend die
betroffenen Körperzellen. Da er die Muskeln entspannt, ist er für
Schmerzstillung ausgezeichnet. Die Mikromassage des Weichgewebes fördert
auch den Heilvorgang durch verbesserten Kreislauf und erhöhte
Sauerstoffversorgung für die Körperoberfläche, im Wasser und mithilfe der
Sonophoresis: (Medikamenteinführung in den Organismus durch Ultraschall).
Dies führt zur besseren Durchblutung und Ernährung der Gewebe, lockert
Muskelkontraktoren, macht Narben geschmeidiger, wirkt bei Erkrankungen des
Bewegungsapparates schmerzlindernd und entzündungshemmend. Behandlungsdauer: 3-6 Minuten.
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Unterwasserstrahlmassage > Heilbehandlungen >HYDROTHERAPIE
ist eine hydrotherapeutische Anwendung, bei der im Vollbad in einer Wanne
oder dem Hubard-Tank mittels Wasserstrahl, der unter Druck aus einer Düse
kommt, eine Massage unter Wasser erfolgt
Diese Behandlung benutzt die
Wirkung eines warmen Bades, einer Ganz- oder Teil-Massage mit einem
Muskelentspannungsziel. Der Gast liegt in einer großen Wanne mit
Warmwasser von 35-37°C. Der Therapeut massiert zärtlich die
Hauptmuskelgruppen mit einem starken Wasserstrahl. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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V
Vaginale Moortampons
stellen eine Form der lokalen Thermobehandlung dar. Sie werden aus
eisensulfidhaltigem Moor zubereitet, das entzündungshemmende, analgetische
und spasmolytische Wirkung hat. Phytoöstrogene Stoffe, ähnlich den
Geschlechtshormonen, werden durch die Schleimhaut der Vagina resorbiert.
Verordnet wird diese Kur durch den Facharzt.
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Vibrosauna
ist eine kombiniert Therapie, bei der die Wirkungen der Vibromassage,
Wärme, entspannender Musik sowie Aromatherapie genutzt werden. Sie wirkt
auf die Sinne und führt ein psycho-physisches Gleichgewichts-Empfinden
herbei, lockert so die Muskulatur, verbessert die Durchblutung und
Ernährung der Gewebe, beschleunigt den Stoffwechsel und senkt den
Blutdruck.
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Vitasalin
wird in einer Spezialbox angewandt, mit sehr feinem Nebel, einer
Wasser-Vitasol-Lösung mit Salz aus dem Toten Meer versprüht. Die feinen
Nebeltröpfchen werden durch die Haut und die Schleimhaut der Atemwege
resorbiert und reagieren mit freien Sauerstoffradikalen. So kann
vorzeitigem Altern, Schädigung der Zellen sowie autoimmunen Erkrankungen
Aufschub geleistet werden.
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W
Wander-Fasten
Ingo-Rainer Pirr: Das Wander-Fasten aktiviert
den inneren Arzt
Pirr hat, mit seiner Frau als Vereinsgründer und Leiter des Verein für
Gesundes Leben
www.fastenwandern.de, haben jahrzehntelange Erfahrung auf diesem
Gebiet, mit den beiden Säulen Fasten und Wandern.
1
Die mit dem Fasten verbundene grundlegende Darmreinigung mobilisiert die
körperlichen Heilkräfte, sowie Sanierung des Gewebe- und Zellstoffwechsel
sagt, darauf angesprochen, Pirr aus vielen positiven Erfahrungen heraus,.
Je schneller die Darmreinigung erfolgt, desto effizienter schaltet der
Körper auf den Fastenstoffwechsel um, ab da er von der eigenen Reserve
lebt.
Pirr fügt hinzu: Wir fasten nach Buchinger/Lützner. Dabei
verzichtet der Körper für eine bestimmte Zeit auf feste Nahrung. Es wird
nur Flüssigkeit in Form von Wasser, Tees, Fastensuppen und Gemüsesäften
zugeführt, möglichst aus biologischem Anbau.
2
Die Besonderheit des Vereins ist das Fastenwandern in Verbindung mit
geleiteten 4-6stündigen Tageswanderungen führt – für Neulinge zuerst
einmal gedanklich etwas gewöhnungsbedürftig – zu einem seit langem
erprobten, nicht vorher gekannten Wohlbefinden. Zur körperlichen und
geistigen Entschlackung kommen noch die Aktivierung des Kreislaufs, die
Erhöhung der Sauerstoffaufnahme und die damit einhergehende Abatmung des
allgemein zu hohen Säureüberschusses hinzu.
3
Darüber hinaus geht eine Bewusstwerdung und deutliche Selbstfindung vor
sich. Körper, Geist, Seele und Achtsamkeit, auch auf andere, werden dabei
regeneriert.
Alle Interessierte, fügt Pirr mit einem wissenden Lächeln, hinzu, werden
von ausgebildeten FastenleiterInnen betreut, die rund um die Uhr dabei
sind. Überzeugend ist dass das Eingebettetsein in der Gruppe das Fasten
erleichtert und so zu einem ganz elementaren Erlebnis und einer
dauerhaften Erkenntnis zur Gesundheits-Eigenvorsorge führt.
Weinkremmassage
> WELLNESS
Die Entspannungsmassage wird mit
einer aus Weinen angefertigten Massagekrem durchgeführt. Ihre günstige
Wirkung kommt vom Wirkungsstoffinhalt der Weinkrem und ergibt ein
beruhigendes, zugleich belebendes Gefühl. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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WELLNESS / WOHLBEFINDEN & ENTSPANNUNGS-BEHANDLUNGEN
Fitness, Schönheitspflege & Massagen
Thai Massage
In zahlreichen Hotels bieten wir
bereits Thai Massage vom hohen Niveau an. Diese Thai Massagen
unterscheiden sich in der Hinsicht, daß sie vom Siam Center durchgeführt
werden, das echte Thai Masseurs aus Thailand anstellt. Alle Masseurs sind
nicht nur in Thai Massage hochqualifiziert, sondern verfügen sie auch über
langjährige Erfahrungen.Behandlungsdauer: 50 Minuten
Entspannungsmassage
Alle Massagen werden von
qualifizierten Masseurs durchgeführt, die meisten verfügen über
langjährige Erfahrungen. Der Gast liegt auf einem Massagebett, während der
Masseur den ganzen Körper oder ein Teil massiert. Die Massage verbessert
den Blutkreislauf, die Muskelflexibilität und die Sauerstoffbelieferung
der Muskeln und Bindegewebe. Die Zeitdauer der Massage hängt von den
Wünschen des Gastes ab. Sie dauert gewöhnlich 20-40 Minuten, jedoch wählen
viele Leute länger, als ein Teil ihres Entspannungsprogrammes.
Erfrischungsaromamassage
Eine Massage mit schwedischer
Technik, die den Blutkreislauf und die Lympherzeugung steigert,
regenerierend den Körper mit Spezialaromaölmischung (Pfefferminze,
Kranzenkraut, Zitronenöl im Haselnussölgrund). Behandlungsdauer: 20
Minuten.
Entspannungsaromamassage
Die Behandlung ist eine Massage
von streichelnder Art, mit langsamen, ruhigen, zarten Bewegungen gemacht.
Das Ziel ist vor allem die Muskelentspannung. Eine wirksame Ölmischung
(Lavendel, Mandarine und Orangenblütenöl im Haselnussölgrund) wird zur
Behandlung verwendet, die durch die Haut in den Organismus gelangend die
Entspannungswirkung erhöht. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
Spezialheisstuchmassage
Die Massage wird mit zwei
Handtüchern gemacht, die mit Heißwasser durchwässert und in Rolle
zusammengedreht sind. Der Hals, die Schulter, der Oberarm, der ganze
Rücken bis auf das Sitzbein/Kreuzbein werden mit fortlaufender Bewegung
der Handtuchrolle massiert. Behandlungsdauer: 15 Minuten,
danach 5 Minuten Entspannung.
Entspannungskopf-
und Halsmassage
Die Massage wird mit zarten,
langsamen Bewegungen durchgeführt. Während der Behandlung liegt der Gast
in einer bequemen Position. Eine Erfrischungsmassage wird auf dem ganzen
Gesicht durchgeführt, die Teile rund die Stirn, Nase, das Ohr und die
Augen werden mit zarten Pumpenbewegungen massiert. Danach folgen der
Nacken und der Hals. Behandlungsdauer: 15 Minuten.
Traditionelle Trockenbürstemassage
Eine streichelnde Massageart mit
spezieller Technik gemacht, mit einer Bürste von halbweichen Borsten.
Erhöht den Hautkreislauf, entfernt die abgestorbenen Epithelialzellen von
der Hautoberstschicht, so wird die Hautoberfläche glatter und lebendiger,
demzufolge kann sie auch zur verschiedenen Hautnährungspackungen
vorbereitet werden. Daneben kann sie auch bei Entgiftungskuren,
Zellulitisbehandlungen wegen der Stoffwechselanregungswirkung
ausgezeichnet verwendet werden.Behandlungsdauer: 20 Minuten.
Antizellulitmassage
Eine Körpergestaltende Massage, wobei die Fettzellen im
Unterhautbindegewebe mit kraftvoller Massage zusammengebrochen werden.
Sauna- und Infrasaunabesuch sind als Zusatzbehandlung verwendet.
Ausgiebiger Flüssigkeitsverzehr ist neben der Behandlung auch
vorgeschlagen, die Schlackematerialentleerung zu fördern. Als Nebenwirkung
können kleine Unterhautsuffusionen vorkommen. Über 60 Jahre, sowie denen,
die Krampfladerprobleme haben, nicht empfohlen. Behandlungsdauer: 20
Minuten.
Honigmassage von Tibet
Eine Massage auf Traditionen
gebaut, die von Tibetmönchen ausgearbeitet wurden. Ihre Technik ist der
Entspannungsmassage ähnlich, mit schmerzstillender, Muskelablockern-,
Immunsystemverstärkend- und auch Entschlackungswirkung. Ihr spezieller
Wert ist der hohe Enzym-, Vitamine- und Mineralstoffinhalt des Honigs.
Behandlungsdauer: 15 Minuten.
ManagerInnen-Massage
Eine in sitzender Körperlage
durchgeführte Massage, wobei sich der Gast nicht entkleiden soll. So kann
sie sogar in Konferenzpausen oder bei ähnlichen Ereignissen vorgenommen
werden. Der Gast sitzt auf einem Spezialstuhl, vorgelehnt auf der Lehne.
Die Technik beinhaltet die Auflockerung der Hals- und
Schultergürtelmuskeln mit zarten Bewegungen durch Druck auf die
Akupressur- und Triggerpunkten. Sie verbessert den Gehirnkreislauf,
entspannt die steifen Muskeln und verringert den Stress.
Behandlungsdauer: 15 Minuten.
Weinkremmassage
Die Entspannungsmassage wird mit
einer aus Weinen angefertigten Massagekrem durchgeführt. Ihre günstige
Wirkung kommt vom Wirkungsstoffinhalt der Weinkrem und ergibt ein
beruhigendes, zugleich belebendes Gefühl. Behandlungsdauer: 20 Minuten.
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Wechselbad >HYDROTHERAPIE
Die Körperglieder werden mit
kaltem und warmem Wasserstrahl gewechselt behandelt, was den Blutkreislauf
verbessert. Es gibt zwischen den Wasserstrahltemperaturen ein Unterschied
wenigstens von 20°C. Behandlungsdauer: 12-14 Minuten
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Whirpool
ist ein Gruppenwhirl-Bad und hat entspannende Wirkung. Es ist geeignet
bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie Zuständen von Gereiztheit
oder Müdigkeit.
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Wirbelbad - Massage
ist ein Voll- oder Teilkörperwirbelbad für obere und untere Extremitäten.
Die Massage erfolgt unter Wasser mittels feiner Wasserstrahlen und
Aufwirbeln von Wasser. Sie verbessert die Durchblutung der Extremitäten
und en Stoffwechsel in den Geweben.
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X
Y
Yoga > Fitness
Yoga hat im Orient eine mehr als
5000 jährige Tradition. Patanjali hat die Yogaphilosophie zusammengestellt
und umgesetzt, die seit der Glanzzeit von Indien übernommen worden ist. In
seinen Sutras oder Lehren führt er die vielen Jogaübungen gründlich aus -
seelische Entwicklungsmethoden, Meditationsverfahren -, die einem
ermöglichen, einen erhöhten Gleichgewichtszustand des Menschen im
Spirituellen und ein Freudegefühl zu erreichen. Diese spiritulle
Erkenntnis verbreitete sich im gesamten Himalajagebiet, besonders mit der
Verbreitung vom Buddhismus nach China. Yoga ist eine Tätigkeit für das
Erreichen eines ausgewogenen Lebens, Öffnen des Meridiansystems und
dadurch die Vorbeugung von Krankheiten. Krankheitsvorbeugung wird durch
das Offenhalten der Meridiane und das Fördern des Fliessens von Qi bzw.
der Energie. Yoga wirkt in diesem spirituellen Sinn als Selbstmassage.
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